Падел, в отличие от других видов спорта, дисциплина, которая очень способствует тем людям, которые неизбежно достигли определённого возраста. Хотя физическое состояние не то же самое в двадцать лет, как в пятьдесят, вы можете узнать некоторые трюки, чтобы оставаться конкурентоспособными на корте для игры в падел и продолжать наслаждаться прекрасным видом спорта.

Поэтому, если вы подумываете о том, чтобы повесить свою спортивную форму, изгоните эту идею из своего ума. Теперь, когда мы только что вступили в 2023 год, это идеальное время для хороших резолюций. Вот несколько советов для обучения игре в падел после 50 лет:

Более легкая пала и подходящая обувь.
Что касается экипировки для игры в падел, выберите более легкую палу, ракетку для игры в падел. Благодаря этому вы получите большую скорость и ловкость движений и в то же время избегаете возможных мышечных перегрузок или других видов травм. Также важно, чтобы вы приобрели обуви для игры в падел, в соответствии с вашим физическим состоянием и весом. Что способствует снижению риска получения травмы.

Воздушный шар или свеча, ресурс, который нужно помнить.
Один из ударов по мячу при игре в падел, так называемый, Воздушный шар — это ресурс, который необходимо учитывать. Этот тип удара поможет вам разбить взрывную игру соперничающей пары, избегая быстрых мячей и замедляя ритм игры. Высокие и глубокие воздушные шары высотой от четырёх до шести метров являются отличной альтернативой для всех ветеранов. Очень эффективный удар, чтобы сломать темп игры в падел.

Улучшите свою технику.
Отличный способ компенсировать дефицит силы, как естественное последствие возраста — это много и правильно тренироваться играть в падел, улучшить свою технику. Скорость удара мяча зависит как от силы, так и от техники, и последняя может быть улучшена с течением времени тренировок игры в падел.

Используйте контролируемые удары по мячу.
Строить свою игру в падел на контроле технике, сопоставив сильным ударам. Последние связаны с гораздо более взрывоопасными движениями, которые имеют более высокий уровень травматизма.

Распределяйте свои силы.
Сматч является самым сильным и точным ударом по мячу при игре в падел, и, само собой разумеется, когда вы ветеран или зрелый игрок, у вас нет такой же энергии, как и раньше. Если мы добавим к этому, чтобы добраться до мяча и сделать оптимальные условия для удара, мы должны сделать спринт. Возможно, наиболее целесообразным вариантом является пропустить мяч и сыграть его при отскоке от стены, даже если это означает потерю атакующей позиции у сетки.

Избегайте позиций у сетки.
Избегайте перемещений, где требуются резкие движения и большая реакция. Такая ситуация обычно возникает в тех пунктах площадки для игры в падел, которые находятся в зоне атаки около сетки, особенно в отношении пар, которые моложе нас. Излишне говорить, что у самых ветеранов, игроков в падел, почти всегда есть все эти хитрые моменты в планах постановки игры.

Поддерживайте хорошее физическое состояние.
Показано, что те игроки, как молодые и ветераны, которые тренируются и поддерживают хорошее физическое состояние, а также заботятся о себе со здоровой и сбалансированной диетой, с меньшей вероятностью пострадают от травм на корте для игры в падел.

Изучите тактику и стратегию.
Научитесь читать ход игры в падел и ключевые моменты матчей. Если техника важна для старших игроков, не следует недооценивать тактику или стратегию. Речь идет о том, чтобы максимально использовать возможности, сделав наименьший физический износ. Изучите слабые стороны своих соперников и научитесь зарабатывать очки в тех частях корта для игры в падел, где у вас есть лучшие шансы на успех. Чтобы достичь этого, это является предварительным условием, что вырабатывается при хорошим контакте и в тесном общении с вашим партнером.

Выберите правую сторону корта.
Если ваш партнер моложе вас, всегда выбирайте правую сторону корта для игры в падел. Вы пробежите меньше, вы будете делать меньше усилий, и усталость придет позже.