Muchas personas se hacen alguna de estas preguntas: ¿cuál es el mejor momento para hacer ejercicio y obtener el máximo beneficio para mi cuerpo? ¿Cuánto tiempo necesito y cómo lo hago? Este artículo tratará de responderlas y aclarar estas cuestiones de una vez por todas. Beneficios de hacer ejercicio por la mañana. Existen varios […]
El universo de las sentadillas es muy amplio y variado. Tanto que es casi imposible cansarse o aburrirse de ellas, por mucho tiempo que lleves entrenando y haciendo ejercicio. Una de las formas menos conocidas de sentadillas es la sentadilla sumo o sumo squat. Este tipo de sentadilla nos permite trabajar zonas motoras que normalmente […]
Normalmente, siguiendo una dieta sana y equilibrada, su cuerpo obtiene todas las vitaminas y minerales que necesita para estar fuerte y sano. Sin embargo, con ejercicio y entrenamiento regulares, una buena dieta puede no ser suficiente, en cuyo caso necesitará suplementos para satisfacer las necesidades de su cuerpo. ¿Para qué sirven los suplementos nutricionales? Debe […]
Perder peso a cualquier edad puede ser un reto, pero parece mucho más difícil cuando se es mayor. Sí, hemos dicho difícil pero no imposible, sobre todo si sigues estos consejos aprobados por expertos. Si quieres perder peso después de los 50, tómatelo en serio y mantén una actitud positiva. Consejos para adelgazar después de […]
La duración ideal de un partido de pádel suele rondar los 90 minutos, es decir, una hora y media. Sin embargo, también hay partidos que pueden durar entre 3 y 4 horas, disminuyendo la intensidad de juego entre adversario y rival debido al desgaste físico que supone un juego más largo. Dieta del jugador de […]
Todo el mundo quiere tener unas piernas bonitas y unos glúteos firmes. Pero para conseguirlo, hay que entrenar duro y seguir una dieta baja en grasas. En lugar de ir al gimnasio tres veces por semana, puedes jugar al pádel con tus amigos una vez a la semana, lo que te ayudará a deshacerte de […]