La duración ideal de un partido de pádel suele rondar los 90 minutos, es decir, una hora y media. Sin embargo, también hay partidos que pueden durar entre 3 y 4 horas, disminuyendo la intensidad de juego entre adversario y rival debido al desgaste físico que supone un juego más largo.

Dieta del jugador de pádel
En cuanto a la dieta de un jugador de pádel, es importante que se ajuste a las necesidades energéticas del deportista y que, a pesar de los muchos desplazamientos que se pueden realizar a nivel profesional, no sea motivo para renunciar a una alimentación variada y equilibrada.

Cinco ejemplos de cenas fáciles de preparar, ¿o cómo hacer una cena rápida y sana?

En un post anterior sobre el plan de comidas, vimos algunos alimentos saludables para el desayuno, la comida y la cena. Sin embargo, lo cierto es que uno de los mayores retos suelen ser el desayuno y la cena, ya que la falta de tiempo es un factor importante.

¿Qué hay para desayunar?
Lo mejor es levantarse con tiempo para preparar un buen desayuno, pero como esto no suele ocurrir en muchos hogares, ya he dado algunas ideas para un desayuno rápido y saludable.
De un tiempo a esta parte siempre intento desayunar unos frutos secos que me den energía para toda la mañana y para una partida de pádel, o suelo tomarlos como tentempié a media tarde.

¿Qué hacer para cenar?
A la hora de cenar se suele llegar a casa cansado y sin ganas de cocinar una comida elaborada, recurriendo a menudo a una ensalada rápida. Aquí te hemos recomendado cinco platos mágicos para una ensalada saludable, un gran recurso y mucho mejor que comer basura y comida rápida.

De todos modos, hoy me gustaría sugerirte una variedad de alternativas muy saludables para recuperarte de un largo día y practicar un partido de pádel.