Здоровье – это один из важнейших факторов, составляющих успех. Хорошая физическая форма – это большее спокойствие, умение противостоять стрессам, это активность в течение всего дня и хорошее настроение. Потому сегодня в тренде здоровый образ жизни, а один из способов его вести – игра в падел!

Что дают регулярные занятия в падел?

Хорошее здоровье.
Регулярные нагрузки – это всегда огромный плюс. Даже если человек тренируется только пару раз в неделю и ходит только на спарринг в падел – это огромный плюс. При подобных тренировках у человека появляется больше энергии, организм чувствует себя моложе, даже ткани быстрее регенерируются. Кроме того, ускоряется метаболизм за счет кардионагрузок.

Большая мышечная сила и выносливость.
Падел – это не только кардионагрузка, это еще и силовая работа. Умение ловко попасть по мячу и нанести удар нужной силы – это полезный навык, он развивает мышечную силу. На психологическом уровне это также важно, ведь тренируется способность к концентрации в необходимый момент, к выплеску силы, к решительному рывку…

Отличное настроение.
Каждая игра в падел – это своеобразный вызов себе и противникам. Это минивойна, в которой можно как победить, так и проиграть. Это репетиция важнейших жизненных сражений, психологическая подготовка к ним. Потому падел для детей – это прекрасный вариант для спорта: он учит быть победителями и хотеть выиграть.

Чем можно дополнить игру в падел для хорошей физической формы?
Совершенно не помещает бег, более того, он рекомендован. Достаточно трех беговых тренировок в неделю, главное – не загоняйте себя, ведь все должно быть в меру. Для поддержания формы можно бегать только по 3-5 км.

Также полезны отжимания, они делают сильнее все группы мышц плечевого пояса. Пробуйте разные варианты и, главное – занимайтесь регулярно. Именно в этом ключ к хорошей форме, настроению и здоровью!

Научиться играть в падел и записаться на игры в падел в Барселоне – напишите или позвоните нам!