Идеальная продолжительность матча по игре в падел обычно составляет около 90 минут, то есть полтора часа. Однако есть и матчи, которые могут длиться 3-4 часа, при этом интенсивность игры между соперником и соперником снижается из-за физического износа, который влечет за собой более длительная игра.

Диета игрока в падел
Что касается диеты игрока в падел, то важно, чтобы она соответствовала энергозатратам спортсмена и чтобы, несмотря на многочисленные поездки, которые можно совершить на профессиональном уровне, это не стало поводом для отказа от разнообразного и сбалансированного питания.

Пять примеров лёгкого приготовления ужинов, или как сделать быстрый и полезный ужин?

В одном из прошлых постов по плану питания, мы видели несколько полезных продуктов на завтрак, обед и ужин. Однако правда в том, что одной из самых больших проблем обычно является завтрак и ужин, поскольку основным фактором является нехватка времени.

Что на завтрак?
Лучше всего вставать вовремя, чтобы приготовить хороший завтрак, но так как это обычно не происходит во многих домах, я уже дал несколько идей для быстрого и полезного завтрака.
В течение некоторого времени я всегда стараюсь есть немного орехов с сухофруктами во время завтрака, которые дадуд мне энергию на все утро и для игры в падел, или я обычно беру его на перекус по полудне.

Что приготовить на ужин?
Во время ужина обычно приходишь домой уставшим и не желающим готовить тщательно продуманную еду, часто прибегая к быстрому салату. Здесь мы рекомендовали пять волшебных блюд для полезного салата, отличному ресурсу и гораздо лучше, чем еда мусор, быстрого фастфуда.

Во всяком случае, сегодня я хотел бы предложить различные очень здоровые альтернативы для восстановления после долгого дня и тренировок игры в падел.