Равновесие — это одна из базовых потребностей нашего организма при движении.

Улучшение баланса не может быть номером один в вашем списке приоритетов, но, возможно, так и должно быть. Баланс тела находится в той же категории, что и гибкость, центральная сила и мобильность. Это все аспекты, которые необходимы нашему организму для эффективного функционирования, но многие из нас не делают упражнений для их улучшения. Если вы регулярно занимаетесь игрой в падел, вы улучшаете равновесие, даже не зная об этом. Но только то, что вы занимаетесь спортом, не означает, что нет ничего, что можно улучшить.

Баланс — это одна из тех вещей, в которой вы не понимаете его важности, пока не начнете его терять. И для большинства из нас эта потеря приходит с возрастом. У некоторых пожилых людей плохое равновесие и падения могут быть вызваны проблемами со здоровьем, которые они не могут контролировать. Но для подавляющего большинства этих людей это просто вопрос потери силы и естественной способности двигаться так, как вы это делали в молодости, потому что вы просто больше этого не делаете. И если вы считаете, что вам не нужно относиться к этому серьезно, учтите, что падения являются основной причиной смерти от травм среди людей в возрасте 65 лет и старше. И вам нужно всего лишь падение, чтобы провести несколько недель или месяцев в покое, чтобы выздороветь и вернуть себе независимость.

падел выполняет много вещей одновременно: это — повышает баланс, стабильность, гибкость и мышечную выносливость.